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¿Qué es el trastorno por estrés postraumático? Algunas personas desarrollan trastorno de estrés postraumático (también conocido como TEPT) después de experimentar un hecho impactante, aterrador o peligroso. En inglés, a menudo se conoce este trastorno como PTSD por sus siglas. Es natural sentir miedo durante y después de una situación traumática. El temor forma parte […]

¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada? La ansiedad ocasional es parte normal de la vida. Muchas personas se preocupan por cosas como los problemas de la salud, el dinero o la familia. Sin embargo, las personas con trastorno de ansiedad generalizada se preocupan extremadamente o se sienten muy nerviosas con mayor frecuencia por estas

Autocontrol El autocontrol, también conocido como autocontrol o autorregulación, se refiere a la capacidad de manejar los propios pensamientos, emociones y comportamientos para lograr un resultado o meta deseada. Implica ser consciente de los propios impulsos y reacciones, y usar ese conocimiento para tomar decisiones intencionales y tomar acciones deliberadas. El autocontrol se puede aplicar

Miedo al abandono El miedo al abandono es una forma de ansiedad que se caracteriza por el miedo extremo a perder el afecto, la atención o el apoyo de una persona significativa, como una pareja, amigo o familiar. Esta preocupación constante puede afectar significativamente la vida diaria de una persona y su capacidad para mantener

¿Qué es? La respiración abdominal o diafragmática es una técnica respiratoria que consiste en aprovechar la zona abdominal expandiendo nuestros pulmones hacia abajo, en lugar de hacia nuestra caja torácica, como hacemos instintiva y naturalmente. Para hacerlo más entendible, sería como respirar con el estómago. Permite al abdomen expandirse para dar lugar a los pulmones. Cuando

Depresión La tristeza, el decaimiento y la pérdida de interés o placer en las actividades diarias son sentimientos familiares para todos. Pero si estos persisten y afectan sustancialmente nuestras vidas, el problema puede ser la depresión. Definición La depresión es un trastorno mental que se caracteriza fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos

A pesar de que la ansiedad es uno de los trastornos psicológicos más conocidos, lo verdad es que, la ansiedad en sí, todavía es bastante desconocida para muchas personas. Con esto nos referimos a que todo el mundo sabe de su existencia, pero todavía son muchas las personas que no saben qué es, cuándo se

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante. Ya sea por exceso o por defecto todos convivimos con ellas. Es ahí, donde pueden surgir diferentes dificultades emocionales. Poder identificar y poner nombre a estos problemas emocionales es un primer paso vital

Qué es zona de confort y recomendaciones para salir de ella. La zona de confort está compuesta de aquello a lo que estamos acostumbrados, no porque sea cómodo, haciendo honor al nombre, sino porque es lo que conocemos. ¿Qué es la Zona de Confort? La zona de confort, es un estado mental donde la persona utiliza

¿Que es la autoestima?, ¿tener autoestima alta significa que soy narcisista?, como puedo lograr aumentar mi autoestima? ¿Que es la autoestima? La definición de la autoestima es la manera en que nos juzgamos y evaluamos. Dicho de otra forma, la autoestima es cómo nos sentimos con nosotros mismos. Se fundamenta en los pensamientos, emociones y