Significado y Características El insomnio es un trastorno del sueño frecuente que puede causar dificultad para conciliar el sueño (quedarse dormido) o mantenerlo, o puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormirte. Es posible que sigas sintiéndote cansado cuando te despiertes. El insomnio no solo puede minar tu energía y …
¿Qué es el TPD? Los trastornos de la personalidad se caracterizan por patrones de pensamiento, percepción, reacción y relación duraderos y repetitivos que provocan una angustia importante a la persona afectada y/o afectan su capacidad de desenvolverse. Básicamente, las personas con TPD creen que NO puedan cuidar de sí mismas y utilizan la sumisión para intentar que otras …
El autocuidado es una práctica fundamental para mantener una vida saludable y feliz, a través de un conjunto de actividades que realizamos para mantener nuestra salud física, mental y emocional. Incluye desde la higiene personal hasta la alimentación saludable, el ejercicio, la meditación y el descanso adecuado. En esta entrada, vamos a explorar el concepto de …
¿Qué es el sueño? El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento. El sueño ha sido y sigue siendo uno de los enigmas de la investigación científica, y aun a día de hoy, tenemos grandes dudas sobre …
¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada? La ansiedad ocasional es parte normal de la vida. Muchas personas se preocupan por cosas como los problemas de la salud, el dinero o la familia. Sin embargo, las personas con trastorno de ansiedad generalizada se preocupan extremadamente o se sienten muy nerviosas con mayor frecuencia por estas …
Autocontrol El autocontrol, también conocido como autocontrol o autorregulación, se refiere a la capacidad de manejar los propios pensamientos, emociones y comportamientos para lograr un resultado o meta deseada. Implica ser consciente de los propios impulsos y reacciones, y usar ese conocimiento para tomar decisiones intencionales y tomar acciones deliberadas. El autocontrol se puede aplicar …
Miedo al abandono El miedo al abandono es una forma de ansiedad que se caracteriza por el miedo extremo a perder el afecto, la atención o el apoyo de una persona significativa, como una pareja, amigo o familiar. Esta preocupación constante puede afectar significativamente la vida diaria de una persona y su capacidad para mantener …
¿Qué es? La respiración abdominal o diafragmática es una técnica respiratoria que consiste en aprovechar la zona abdominal expandiendo nuestros pulmones hacia abajo, en lugar de hacia nuestra caja torácica, como hacemos instintiva y naturalmente. Para hacerlo más entendible, sería como respirar con el estómago. Permite al abdomen expandirse para dar lugar a los pulmones. Cuando …
Depresión La tristeza, el decaimiento y la pérdida de interés o placer en las actividades diarias son sentimientos familiares para todos. Pero si estos persisten y afectan sustancialmente nuestras vidas, el problema puede ser la depresión. Definición La depresión es un trastorno mental que se caracteriza fundamentalmente por un bajo estado de ánimo y sentimientos …
A pesar de que la ansiedad es uno de los trastornos psicológicos más conocidos, lo verdad es que, la ansiedad en sí, todavía es bastante desconocida para muchas personas. Con esto nos referimos a que todo el mundo sabe de su existencia, pero todavía son muchas las personas que no saben qué es, cuándo se …
